一番つらい木曜をのりこえました。がしかし、歯を磨かず、マスクもせず、窓全開、口を開きっぱなしで寝てしまったので、今金曜の４時半に起きました。喉痛いのもあるけど、痰がすごい・・・
今四時半に起きて思ったことは早寝超早起きに生活のスタイルを変えようかなと考えています。しかし、朝早すぎると一日の活動時間が長すぎて、授業の終わりとは部活の時ではもう心身疲れてしまうのでないのかと。やってみなければわからないけれど、生活スタイルを急に真逆にするのは体に何か影響が出るのではないかと少し不安。
まぁなんか言ってますけど、四時半起きのスタイルに変えていこうと思います。
今日できたことは
③肩トレーニング
④鼻呼吸とミューイング
⑤目のマッサージ
の４，５ですね。筋トレを毎日の習慣にするのは超回復が挟めないので、１－３は曜日を指定していきたい。あと四時起きのこともいれたいので、
③肩トレーニング(水、土)
④鼻呼吸とミューイング
⑤目のマッサージ
⑥四時起き
じゃあ今日も頑張っていきましょう！
じゃあ今日は金曜なので腸腰筋をやります！
